Szkolenia dla kobiet
Celem szkoleń jest podniesienie świadomości uczestniczek w obszarze bezpieczeństwa przedstawienie skutecznych procedur działania w różnych rodzajach zagrożeń oraz omówienie sposobów ochrony zdrowia, życia i mienia.
Program kładzie nacisk na specyficzne potrzeby i rolę kobiet w systemie bezpieczeństwa — zarówno jako osób samodzielnie dbających o bezpieczeństwo, jak i jako opiekunek rodzin, dzieci oraz osób starszych.
Zakres szkolenia:
MODUŁ I: Wprowadzenie psychologiczne
Cel: przygotować uczestniczki do zrozumienia mechanizmów psychicznych w kryzysie
- Czym jest kryzys i jak reaguje nasz umysł.
- Mechanizmy lęku i stresu
MODUŁ II: Odporność psychiczna kobiet
Cel: świadomić jak działa ludzki organizm w stresie i jak sobie z tym radzić.
- Kontakt z ciałem
- Pierwsza kolejność – wrócić do ciała, zanim podejmę decyzję.
- Co ciało mówi nam w sytuacji kryzysowej.
- Proste techniki „uziemienia” – stabilizacja w stresie.
MODUŁ III: Odporność psychiczna kobiet
Cel: Zarządzanie strachem
- Strach jako naturalna reakcja – jak go „ujarzmić” zamiast wypierać.
- Kontrola reakcji: myśli → emocje → zachowanie.
- Jak przekierować uwagę z chaosu na działanie.
- Oddech jako „podstawa podstaw” – proste techniki oddechowe w stresie.
- Narzędzia kontroli reakcji
- Jak zauważyć moment, kiedy emocja „bierze górę”
- Narzędzia zatrzymania – pauza, oddech, słowo-klucz.
Moduły szkoleniowe:
MODUŁ I: Przygotowanie na wypadek kryzysu
- System ostrzegania i alarmowania
- Zestaw przetrwania
- Przygotowanie rodziny
- Zabezpieczenie mienia
- Ochrona zwierząt domowych
MODUŁ II: Taktyka i strategia
- Łączność i źródła informacji
- Alternatywne rozwiązania na wypadek kryzysu
- Możliwości transportowe
- Jak postępować w sytuacjach kryzysowych
- Ewakuacja oraz ewakuacja innych
MODUŁ III: Bezpieczni w niebezpieczeństwie
- Jak reagować w przypadku zagrożeń
- Jak przetrwać w mieście
- Schrony i ukrycia dla ludności
- Bezpieczeństwo administracyjno-prawne
- Bezpieczeństwo finansowe
MODUŁ IV: Siła społeczności
- Jak przetrwać stres i nie ulegać panice
- Budowa odporności psychicznej
- Adaptacja nowej rzeczywistości
- Jak rozmawiać o sytuacjach kryzysowych
- Bliscy